銀色蘋果

兩三個月前在聯合晚報上看到了新書出版的預告，之後就在網路書店訂購了其中一本書「那些名醫教我的事：40堂養生樂活課」，這幾天終於好好抽空看完這本書。

內容如同書名，由專業的記者們拜訪了40位的中西名醫，請這幾位名醫們來談談並提供自身的養生方法。

看了這本書之後，才瞭解到這些醫生們平時雖然工作滿檔，但他們還是非常重視運動與飲食。

幾乎所有的醫生們工作忙碌之餘，每天都會利用寶貴的時間運動，增強自己的身體，絕對不會以太忙或沒時間為藉口不運動，因為「活著，就是要動」。

他門在飲食方面，綜合而言就是清淡少油少鹽，多食蔬菜水果、多喝水，每餐儘量維持七分飽，飲食不過量。

另外在生活方面，其實這些名醫們的生活作息都很單純，絕對不熬夜，也少應酬，並且珍惜與家人的感情，更重要的是讓自己的心情保持開朗愉快。

這是本內容豐富實用的好書，你會發現原來醫生們的養生之道簡單容易，雖然不是適合每個人，但可以參考他們的養生經驗及生活觀念，選擇適用於自己的方式，和這些名醫們一起從飲食和運動開始做起，持之以恆，讓自己永遠擁有健康的身體與快樂的心情。